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| プラザ主催事業のご案内 |
 平成２４年度 主催事業のご案内
（PDFファイル／１７８キロバイト）
水泳ワンポイントレッスン
当日参加申込み制になっております。
総合受付で利用証カードを交換後、
一般の方は利用券（大人４００円、小人２００円）の購入後、
レッスン場所の指導員に参加したい旨をお申し出下さい。
 水泳ワンポイントレッスン 対象者と定員について
●基礎・基本 ・・・定員１２名程度
水慣れからコンビネーションまでを教わりたい、復習したい方
⇒基礎・基本の流れについてもっと詳しく
（PDFファイル／９０キロバイト）
●水中運動 ・・・定員２０名程度
水の特性を利用した効果的な運動をしたい方
⇒水中運動についてもっと詳しく
（PDFファイル／１６３キロバイト）
●個別レッスン・・・定員５名（１人１０分指導）
個別指導を受けたい方
●水泳なんでも個別指導・・・定員７名程度（１人１５分指導）
より楽に（速く）泳げるようになりたい方、２種目以上泳げる方を対象に、
より効果的な泳ぎの習得、ターン、スタート、
複数種目の習得等を指導します。
５月の水泳ワンポイントレッスン予定表
| 日程 |
曜日 |
時間 |
内容 |
| １０日 |
木 |
１５：００〜１６：５０ |
水泳なんでも個別指導 |
| 日程 |
曜日 |
時間 |
内容 |
| １７日 |
木 |
１５：００〜１５：３０ |
水中運動 |
| １５：３５〜１５：５５ |
基礎・基本
（バタ足と手の組合せ、
呼吸の導入） |
| １６：００〜１６：５０ |
個別レッスン |
| 日程 |
曜日 |
時間 |
内容 |
| ２４日 |
木 |
１５：００〜１５：２０ |
基礎・基本
（顔付け、息の吐出し、
浮く、立つ） |
| １５：２５〜１５：５５ |
水中運動 |
| １６：００〜１６：５０ |
個別レッスン |
| 日程 |
曜日 |
時間 |
内容 |
| ３１日 |
木 |
１５：００〜１５：５０ |
個別レッスン |
| １５：５５〜１６：２５ |
水中運動 |
| １６：３０〜１６：５０ |
基礎・基本
（進む、浮く姿勢、
バタ足の導入） |
体育室レッスン・屋外チャレンジ
当日参加申込み制になっております。
総合受付で利用証カードを交換後、
一般の方は利用券（大人３００円、小人１５０円）の購入後、
体育室レッスンは体育指導員室前、屋外チャレンジは
１階ラウンジ前の指導員に参加したい旨をお申し出下さい。
また、屋外チャレンジは雨天中止となりますのでご承知おき下さい。
体育室レッスン 内容について
●ふれあい卓球・・・定員１５名程度。
卓球台４台を使用し、時間交替でローテーションしながら
初心者等に対してレッスンを行います。
●リズムビクス・・・定員２０名程度。
軽いストレッチから始め音楽に合わせて簡単なエアロビクスの動きを覚えていきます。
●バドミントン・・・定員１５名程度。
初めての方にも合わせて練習を行います。
●軽スポーツ ・・・定員１５名程度。
様々な軽スポーツの体験をします。
４〜６月の体育室レッスン予定表
（PDFファイル／５２キロバイト）
屋外チャレンジ 内容について
●館外さんぽ（ノルディック含）
陸上トラックや館外の波志江沼、菖蒲園の周り等を歩きます。
●フライングディスク体験
フライングディスク競技の体験を行います。
●グラウンドゴルフ
普段コースを回らない方や初めての方と一緒に
グラウンドゴルフのコースを回ります。
●ウォーキング（ノルディック含）
陸上競技場を使用し、ウォーキングを行います。
４〜６月の屋外チャレンジ予定表
（PDFファイル／５７キロバイト）
グラウンドゴルフチャンピオン大会予選会
日頃のグラウンドゴルフの練習の成果を発揮し、グラウンドゴルフを楽しみながら競い合い、参加者相互の親睦を深めて頂きます。
 開催要項ダウンロード（ＰＤＦファイル／７８キロバイト）
クリーン作戦
職員と利用者が一緒になり、環境美化活動をおこないます。次回開催予定は５月２３日（水）です。
開催要項ダウンロード（ＰＤＦファイル／６８キロバイト）
現在参加者募集中の各開催要項は、以下のページをご覧ください。
 開催要項はこちら
上記のファイルが見られない方は、
Adobe(R) Reader（無料ダウンロード）が必要になります。
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群馬県立ふれあい
スポーツプラザ
〒379-2214
群馬県伊勢崎市下触町238-3 |
| 電話 |
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0270-62-9000 |
| FAX |
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0270-62-8867 |
E-mail： fureai@sunfield.
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