ハーブの教室に行って来ました。ハーブティやポプリなど以前から興味のあったものです。
場所は前橋テルサ。講師はいつもの松崎隆子先生です。
なんだかとても身体に良さそうな講習でした。

ハーブの効用
ハーブは薬ではないそうです。なのですぐに病気がが良くなったりしません。
けど、人間の持つ自然治癒力や免疫力を高める効果はあるそうです。
まずは、おいしいなと思うものから始めませんか？

風　　　邪	ウスベニアオイ、ミント、タイム、ラベンダー
消化不良	レモンバーベナー、ミント、レモンバーム、アニス
胸やけ	マモマイル、ミントレモンバーム、レモングラス
胃炎	カモマイル、バジル、ミント、レモングラス
胃痛	ミント、レモンバーム、アニス
偏頭痛	ボダイシュ（葉）、ラベンダー、ローズマリー
便秘	ウスベニアオイ、バラ、ミント、ウイキョウ、ローズヒップ
披露倦怠	カモマイル、タイム、ミント、ローズマリー、ローズヒップ
不眠症	カモマイル、ラベンダー、ボダイジュ（葉）
冷え性	オーブ、西洋ナツユキ草、ミント、サリエット
貧血	カモマイル、タイム、ミント、レモングラス
高血圧	オリーブ、西洋ナツユキ草、ミント、ラベンダー
低血圧	タイム、ミント、ローズマリー

こんなにあるけど一部ですって。
ミントっていろいろな成分があってスゴイですね。
血圧を上げたり下げたり、これって整腸剤みたいなかんじでしょうか？

ハーブティーの種類
１　シンプルズ・・・１種類で飲める、比較的飲みやすいものを選びます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミント、カモマイル、レモンバーム、レモングラス、ローズヒップ等
２　ブレンド・・・・・２〜５種類の好みの物を混ぜ合わせます。　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベースにはミント、レモンバーム、レモングラスなどよく使われます。


ブレンドティーを楽しむ

モーニングティー	朝の目覚めを良くし元気の出るハーブを選んでみましょう。 例：アップルミント＋ペパーミント＋レモングラス＋ローズマリー
リフレッシュティー	気分を爽快にして元気を回復できるようなものがお薦めです。 例：ローズヒップ＋ハイビスカス＋アプリコット（ハチミツ入れても）
リラックスティー	身体も心ものんびりできそうなハーブで疲れがすっとぬけるように。 例：ミント＋ラベンダー＋ボダイジュ
アフターディナー ティー	消化に良くてゆったりした気分になれるものを。 例：カモマイル＋レモンバーム＋ミント
ナイトティー	神経を静め、安らかな眠りを誘う効果のあるハーブで。 例：ミント＋ラベンダー、カモマイルのミルクティー

カモマイルのミルクティーを入れてみましょう
１　お湯にカモマイル（ドライ）を入れて蒸らします。
２　その中に冷たいミルクを入れ火にかけます。　　
３　沸騰直前に火から下ろし、２倍に薄めたハチミツ
をちょっとだけいれてできあがりです。　
おいしいのよ
あと、わたしがすきなのはローズヒップかな
きれいなローズ色でちょっとすっぱいお茶です。